Description
СВОБОДНАЯ ШЕЯ
849. (ВОРКШОП) Л. Браженко — СВОБОДНАЯ ШЕЯ. Сегодня гаджеты и сидячий образ жизни заставляет наши шеи замирать в неестественных положениях. Вы уже слышали термины «text neck» и «iPoster»? Их стали использовать специалисты для обозначения боли в шее, вызванной длительным направлением взгляда вниз, на экран смартфона. Напряжение в шее и шейно-воротниковой зоне – бич нашего времени.
На этом воркшопе обсудим способы, с помощью которых мы можем улучшать ситуацию. Сначала освежим знания по анатомии шейного отдела позвоночника. Что вы помните, например, про подъязычную кость и мышцы, которые к ней прикрепляются? Об этих структурах часто незаслуженно забывают, хотя даже просто мысленное представление их в своем скелете может заметно улучшить выравнивание в шее.
Потом подумаем: что еще, кроме гаджетов, может влиять на положение шеи? С одной стороны, сейчас мы все понимаем, что в нашей осанке все элементы взаимосвязаны и на положение шеи влияет огромное количество факторов, начиная с того, как организуется опора на стопы. С другой стороны, для облегчения состояния шеи можно в первую очередь посмотреть на ближайшие элементы. Грудной отдел, дыхание и зрение – то, с чего можно начать и почти гарантированно увидеть улучшения в шейном отделе. Поговорим об этом и определим основные стратегии работы.
Ну и конечно же – практика: поработаем в парах и освоим простые приемы для снятия напряжения мышц и лучшего выравнивания шеи. Обещаю много полезного и практичного для групп и персональных занятий!
Промо ролик