Description
Круговая тренировка MIOFF 2017
35. А. Шапочка — Круговая тренировка MIOFF 2017
ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ
Персональные фитнес-тренеры, инструкторы тренажерного зала и групповых программ.
Освоив это направление фитнес-тренинга, вы сделаете тренировки вашего клиента более разнообразными, интересными, повысите его мотивацию к занятиям, подготовите его к любым видам спорта, активного отдыха и нагрузкам в повседневной жизни.
ЦЕЛЬ ВОРКШОПА
Получение теоретических и практических знаний о применении различных функциональных упражнений, техники их выполнения и составления различных интервальных тренировочных программ.
Интервальный тренинг позволяет увеличить спектр решаемых тренировочных задач гармонично развивает различные физические качества человека.
ПЛАН
Анатомия:
–Зоны стабилизации / МОБИЛИЗАЦИИ;
–Мышечные цепи (слинги).
Принципы круговой тренировки.
Матрица составления тренировок (теоретическая и практическая части):
–3D пространство и “функциональное” движение (плоскости, движения, разбор “стандартной” программы тренировки);
–Типы движений / их модификации.
Промо ролик: