Description
Как тренировать в течение одного занятия клиентов разного уровня подготовки без дополнительного оборудования? Нередко перед тренером системы пилатес возникает такой вопрос… Предлагая различные варианты выполнения одних и тех же упражнений и изменяя динамику урока, можно заставить попотеть клиентов разного уровня подготовки. У начинающих будет хорошая возможность познакомиться с техникой выполнения упражнений. Для подготовленных — улучшить свои навыки, двигаясь плавно и непрерывно, как во время танца.
Упражнения пилатес помогают «пробудить» весь организм, растянут тугие мышцы спины, шеи и бёдер, укрепят мышцы, отвечающие за хорошую осанку. Упражнения улучшают самочувствие и настраивают на позитивный лад, потому что во время выполнения упражнений вам нужно думать только о себе и о том, что всё получится